걱정을 극복하는 6 가지 간단한 방법 – * 긍정적 인 도발 *

문제는 당신이 태어나지 않았 으면 좋겠다고 생각하게 만들 수 있습니다. 반복되는 비극은 당신이 존재하지 않기를 바라 게 만들 수 있습니다. 돈에 대한 걱정은 이미 삶을 질리게 만들 수 있습니다. 인생은 기복으로 가득 차 있다고 그들은 말합니다. 그러나 그 하락이 멈추지 않는 것처럼 보일 때 당신은 걱정하는 경향이 있습니다. 예를 들어 covid-19 유행병과 그것이 우리 모두를 어떻게 흔들 었는지 살펴보십시오. 당신은 그저 거기에 앉아서 하루 종일 당신의 문제에 대해 걱정합니다. 더 이상 아무것도 중요하지 않다고 느낄 것입니다. 하지만 사실은 여전히 ​​뭔가요 당신. 당신은 여전히 ​​중요합니다 당신은 아직 살아 있기 때문입니다. 당신이하고 생각하는 것 문제. 걱정은 확실히 문제를 해결하지 못할 것입니다.미래가 우리에게 가져올 두려운 결과를 예측하면서 우리 몸을 지나가는 깊은 불안감과 두려움은 강렬한 걱정의 느낌입니다. 그것은 매우 구역질이 나고 신체적으로 불편한 상태이지만, 우리 대부분은 이런 식으로 깨어있는 시간의 대부분을 산다.

우리가 걱정하는 이유와 극복 방법

우리 대부분은 거의 자동 모드에서 의식적인 제어없이 걱정합니다. 사실 만 살펴보면 우리가 걱정하는 이유는 다음과 같습니다.

  • 우리는 미래가 우리에게 무엇을 가져올 지 확신하지 못하기 때문입니다.
  • 걱정은 미래가 도착하기를 기다리는 동안 마음을 사로 잡는 수단이 될 것입니다.
  • 우리가 구체적인 행동을 취할 수있는 위치에 있지 않다는 것을 알게되면, 우리는 습관으로 걱정할 수 있습니다.
  • 우리의 마음은 어떤 일이나 다른 일을 계속하도록 조절되어 있으며 결코 쉬거나 이완 할 수 없으므로 상황에 대해 아무것도 할 수 없다면 걱정할 것입니다.

결론은 우리의 미래가 우리에게 무엇을 가져올 지 확신 할 수 없을 때 걱정한다는 것입니다. 걱정이 많은 사람들은 두려운 미래를 꿈꾸는 버릇이 있습니다. 그런 다음 그들은이 부정적인 미래 전망을 붙잡고 그것에 대해 걱정합니다.

걱정을 극복하고 더 행복하고 긍정적 인 사고 방식으로 나아가 야한다면 다음과 같은 간단한 팁을 사용하십시오.:

1. 걱정거리 이야기

공유 된 문제는 반쯤 해결 된 문제입니다. 믿을 수있는 사람과 우리의 부담을 나눌 수 있습니다. 그러나 나는 때때로 문제가 너무 커서 아무에게도 말할 위험이 없다고 느낄 수도 있다는 것을 이해합니다. 그래도 그것을 당신의 신성한 창조주와 공유하십시오. 혼자서 모든 짐을 짊어 질 수는 없습니다. 너무 무겁기 때문에 누군가에게 도움을 요청하십시오. 누군가가 당신의 마음이 평화로워 지도록 도와주십시오.

2. 당신의 걱정을 즐겨라

당신은 무엇을 가장 좋아합니까? – 라디오를 듣다? 독서? 쓰기? TV를보고 있습니까? – 요컨대, 당신을 편안하게 만드는 모든 것은 당신의 슬픈 순간에 할 가치가 있습니다. 걱정은 도움이되지 않지만 즐겨 찾기는 기분을 밝게하고 그 모든 걱정에서 마음에 필요한 휴식을 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 걱정거리에서 벗어나십시오

특정 속담은 다음과 같습니다. 게으른 마음은 악마의 굴. 당신이 걱정하는 이유는 당신이 게으 르기 때문입니다. 당신의 생각을 다른 것에 집어 넣을 때입니다. 직장에서 당신은 일에 집중하려고 노력할 수 있고, 주말에 당신은 걱정을 극복하기 위해 스스로 죽을 필요가 없습니다 – 당신은 산책을 할 수 있습니다. 주변의 자연계에서 자연의 햇살과 아름다운 에너지를 받아보세요. 나는 개인적으로 내가 산책하러 갈 때 나비가 펄럭이는 것을 보는 것을 좋아합니다. 그 아름다움에 푹 빠져보세요… 걱정은 자연스런 산책으로 사라질 것입니다.

4. 걱정거리를 웃음

가장 좋아하는 코미디언은 누구입니까? 나는 당신이 우는만큼 당신을 웃게 만드는 사람을 의미합니다. 그 사람은 결국 코미디언이 아닐 수도 있습니다. 당신의 웃음을 위해 디자인 된 당신의 친구입니다. 그런 사람을 아십니까? – 주변에있을 때 세상에서 가장 중요한 사람처럼 느껴집니다. 그들의 존재는 당신에게 많은 것을 의미하므로 당신은 자신에게 호의를 베풀고 그들에게 고착 할 수 있습니다. 기분 좋은 요소는 결국 당신에게 문질러 질 것입니다.

5. 병원 방문

지금은 아니더라도 어렸을 때 부모님이 병원에 가겠다는 생각을 할 때마다 어색함을 느꼈습니까? – 왜? – 많은 사람들이 걱정하는 것을 보게 되었기 때문에? -고통으로 고통받는 많은 사람들을 보게 될 것이기 때문입니까? – 사랑하는 병자들을 위해 우는 많은 사람들을 보게 되니까요? 네, 느낌을 알아요. 바쁜 병원을 확인하면 걱정을 덜어 줄 수 있습니다. 당신은 더 큰 문제를 보게 될 것입니다. 그래야만 비극이 발생하고 문제가 응급실에서 발생하는 많은 비극보다 훨씬 작다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 내면의 관점을 되찾아줍니다. 문제가 삶의 일부라는 것을 이해하는 데 도움이됩니다. 우리가 그것들을 어떻게 처리 하느냐가 우리를 만들거나 깨뜨리는 것입니다.

6. 누군가를 도와주세요

영원히 행복하고 싶다면 다른 사람들도 행복하다는 것을 확인하십시오. 똑 바르고 단순하게 들리지만 많은 사람들이 여전히 그 점을 놓치는 것 같습니다. 아마도 그들은 단호하고 있습니다. 문제가 해결되기를 원한다면 다른 사람들이 문제를 해결하도록 도와주세요. 다른 사람을 돕는 데서 오는 만족감이 있습니다… 그 만족의 순간에 당신의 걱정은 너무나 작은 것 같습니다.

간단히 말해서, 당신이 정말로 가지고 있지 않은 통제를 포기하면 걱정을 멈출 것입니다. 걱정을 그만두면 마음이 더 걱정되지만, 삶의 진실을 깊이 이해하면 마음이 이완되고 삶이있게됩니다.

걱정을 멈추는 비결은 할 수있는 일을 나머지는 디바인. 더 깊은 수준에서 당신은 삶이 가져올 것을 너무나 두려워하는“나”가 생각이나 생각 외에 다른 어떤 것으로 존재하지 않는다는 것을 깨닫습니다. 물론 당신이 이것을 깨닫게되면 당신은 깨달음을 얻게되고 걱정할 필요가 없습니다.

걱정을 극복 할 수있는 특별한 방법이 있습니까? 아래 의견에 귀하의 생각을 공유하십시오. 나는 당신에게서 배우고 싶습니다.

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