노화의 원인은 무엇입니까? 노화의 장단점은 무엇입니까?

나이가 들어감에 따라 노화와 죽어가는 속도가 빨라지는 것은 이상한 일이 아닙니다. 50 세에 사망 할 위험은 30 세의 3 배입니다. 데이터에 따르면 68 세에 사망 할 확률이 2 %, 76 세에 4 %, 97 세에 30 %로 증가합니다.

무엇 매우 기괴한 것은 당신이 1백5년에 도달하면입니다, 노화 정지 보인다. 2018 년 연구에 따르면 80 세가 지나면 노화가 느려지기 시작합니다. 그리고 죽을 확률이 105 세 생일 이후로 더 이상 오르지 않을 때 정체기에 도달합니다.

과학자들은 이제 우리가 기록상 가장 나이가 많은 인간, 1997 년 122 세에 사망 한 Jeanne Calment를 넘어서 살 수 있을지 논의하고 있습니다.

몇 살입니까?

어린 시절부터 우리는 어려서 중년이되고 마침내 늙어갑니다. 우리는 언제 노년기에 배정됩니까? 보통 40 세에서 55 세 사이에 우리는 중년이고 60 세에 노인이됩니다. 그렇다면 우리는 55 세에서 60 세 사이의 나이는 무엇입니까?

노화를 연구하는 과학자 인 노인 학자 들은 서로 다른 아이디어를 가지고 있습니다. 그들은 65 세가 된 사람들을 먼저 생각합니다. 그 위에 수십 년을 특정 밴드로 나눕니다.

• 65 세 에서 74 세 사이의 어린이 는
• 75-84 세 사이는 노인 이고
• 85 세 이상이 가장 오래된 .

노화의 원인은 무엇입니까?

노화는 시너지 효과를내는 수많은 원인의 결과입니다 . 세포 및 분자 수준에서 이러한 원인 중 일부는 산화 스트레스, 당화, 부반응, 돌연변이, 단백질 응집 및 잘못된 접힘, 텔로미어 단축입니다. 이러한 점진적 손상은 시간이 지남에 따라 축적되어 장기 및 신체 수준에서 노화를 유발합니다.

텔로미어 효과는 노화를 늦추고 수명을 연장하는 방법 에 대한 신선한 조언을 제공하는 텔로미어에 대한 획기적인 책입니다 . 2009 년 노벨상 수상자 Elizabeth Blackburn과 건강 심리학자 Elissa Epel이 저술했습니다.

이 책은 수면과 식단이 텔로미어에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지, 임신 중에 스트레스를 많이받는 엄마가 텔로미어가 더 짧은 아이를 갖는 방법과 같은 매우 유익한 몇 가지 결과를 살펴 봅니다.

그러나 오늘날의 과학에서 한 가지는 분명합니다. 노화에 대한 자유 라디칼 이론 ( 노화가 주로 활성 산소 종 (ROS)에 의한 손상의 결과라고 말함)은 죽었습니다.

여기서 우리 는 노화의 미세한 크기와 거시적 크기의 변화를 일으키는 요인 과 그렇지 않은 요인에 대해 논의합니다 .

A) 노화를 제어하는 ​​요인

8백24명의 삶을 추적하는 세 개의 장수 연구에서 그리기, 하버드는 10 대부터 50 년 이상, 졸업생 대부분 남성, 조지는 Vaillant는 그 요인 카운트 ‘음주’ 건강한 노화에 영향을 미칠를 :

• 흡연 : 건강한 노화에 영향을 미치는 가장 중요한 단일 예측 요인 인 45 세까지 금연 또는 “50 세 이전에 과량 흡연하지 않음” .
• 상황에 적응할 수있는 성숙한 능력 : Vaillant는이를 “성숙한 방어”라고 부르며 건강한 노화에 대한 두 번째로 강력한 예측 인자임을 발견했습니다.
• 알코올 남용 없음 : 이것은 신체적, 정신적 건강에 영향을 미치는 요인으로 밝혀졌습니다.
• 건강한 체중 : 비만은 신체 건강이 나쁘다는 사실이 밝혀졌지만 심리적 건강에는 영향을 미치지 않았습니다.
• 안정적인 결혼 : 안정적인 결혼은 신체적, 정신적 건강에 영향을 미쳤습니다.
• 더 나은 교육 및 고등 교육 : Vaillant에 따르면 교육은 “개인 행동과 그 결과 사이의 인과 관계에 대한 인식”을 촉진함으로써 신체적, 심리적 건강을 촉진합니다.
• 규칙적인 운동 : 육체적 운동은 신체적, 정신적 건강과 관련이 있습니다.

B) 노화를 통제 하지 않는 요인

Vaillant는 또한 건강한 노화에 영향 을주지 않는 몇 가지 요인이 있음을 발견했습니다 .

• 부모와 조부모의 연령 : Vaillant는 70 세에서 75 세 사이에 행복한 사람과 슬픔에 빠진 사람 사이에 조상 장수에 차이가 없다는 것을 발견했습니다.
• 따뜻한 어린 시절 환경 : 연구에서 젊은 성인기의 심리적 적응과 건강한 노화 사이의 상관 관계를 찾지 못했습니다.
• 안정된 유년기 기질 :“70 세 이후의 유년기 기질은 행복한 우물과 슬픈 병자를 구별하지 못했다.”
• 부모 의 사회 계급 : 부모와 아동 가족의 사회 계급은 노인들 사이에서 흔들리지 않는다.
• 50의 콜레스테롤 수치 : Vaillant는 콜레스테롤 수치가 “50 세의 경우 행복한 우물과 슬픈 병자 또는 심지어 조기 사망자를 구별하지 못함”을 발견했습니다.
• 스트레스 : 연구 결과 50 세 이전의 스트레스와 관련된 신체적, 정신적 증상은 75 세의 신체 건강과 관련이없는 것으로 나타났습니다.

더 깊이 들어가고 싶다면 Piotr Zimniak의이 연구 논문을 읽고 노화의 근위 원인이 무엇인지 알아보십시오.

노년의 겨울, 그녀는 청춘의 여름처럼 웃었다.

— 행복 인도 프로젝트

노화의 장단점은 무엇입니까?

노화는 이미 가장 중요한 현안이며 우리 미래의 가장 큰 의료 문제가 될 것입니다. 노화의 수많은 단점과 함께 특정 장점도 있습니다.

A) 나이가 들어감의 장점

긍정적 인 노화는 건강하고 우아하게 늙어 가고 있습니다. 긍정적 인 노화는 관대하게 줄 수 있습니다. 연구에서 알 수 있듯이 행복하고 비교적 건강한 노인은 부담이 아닌 지역 사회의 자산이 될 수 있습니다 (Allen, 2008).

실제로 건강한 노화는 위에서 읽은 것처럼 노인과 사회에 많은 보상과 혜택을 제공합니다. 장수는 가족뿐만 아니라 지역 사회와 사회를 위해 다른 사람들에게 봉사 할 수있는 새로운 기회를 가져옵니다.

나이가 들면 다음과 같은 이점이 있습니다.

• 노인들은 더 긍정적 인 감정을 경험하고 상대적으로 부정적인 감정을 경험하는 경향이 있습니다.
• 노화의 또 다른 장점은 노인의 감정 범위 가 더 안정적이라는 것입니다. 그들은 주변에서 일어나는 일상적인 기복에 덜 민감하며 부정과 스트레스는 그들에게 덜 영향을 미칩니다.
• 노년층은 남은 시간이 제한적이라는 느낌이 있기 때문에 더 열심히 노력하고 살아남은 관계를 개선하기 위해 더 많은 시간과 노력을 투자합니다. 나이가 들어감에 따라 현재의 의미있는 관계는 새로운 사람을 만나거나 새로운 친구를 사귀는 것보다 더 우선시됩니다.
• 나이가 들어감에 따라 우리는 안정감을 느끼거나지지를받지 못하는 사람들을 놓아 버리는 경향이 있습니다. 어떤 의미에서  우리  는 나이가 들어감에 따라 감정적으로 더 현명 해 집니다.
• 불안 발작과 우울 삽화는 덜 자주 발생합니다. 노인들은 부정적인 (긍정적) 감정을 덜 느낍니다 .
• 나이가 들어감에 따라 사람들 은 더 낙관적 입니다. 나이가 들면서 우리는 삶에 더 만족하는 경향이 있습니다. 우리는 다른 사람들과 더 잘 어울리기 위해 더 열심히 노력 합니다. 사람들과의 관계는 더욱 깊고 만족스러워집니다.
• 나이는 시간을 더 소중히 여깁니다 . 이 땅에서 시간이 적다는 것을 느끼면 시간을 더 현명하게 소중히 여기는 법을 배웁니다.
• 노인들은 또한 평범하거나 경박 한 관계 보다 의미있는 관계 를 선택 합니다. 그들은 무작위로 낯선 사람과 새로운 접촉을 만드는 데 덜 충동 적 입니다.
• 일방적 인 관점이 아닌 여러 관점 에서 대인 관계 문제를 볼 수 있습니다 .
• 그들은 또한 절제와 경험으로 연마 된 더 나은 조언자 가 됩니다.
• 노년기이거나 너무 많은 음식, 재미, 행동, 심지어는 슬픈 사건 을 피하는 경향이 있습니다. 건강을 지키는 데 큰 도움이됩니다.
• 어떤면에서 기억력은 나이가 들면서 좋아집니다. 패턴과 규칙 성을 인식하고 정확하게 예측하는 능력은 시간이 지남에 따라 향상됩니다. 전체 과정은 느려지 지만 최종 결과는 노화에 따라 더 좋습니다 .

B) 나이가 들어감의 단점

나이가 들면서 가장 중요한 세 가지 단점에 대해 이야기 해 보겠습니다.

1. 연령 차별
2. 외로움과 가난
3. 신체 질환

1. 연령 차별

노인이 낮에 싸워야하는 많은 싸움 중 최악은 사회에 의한 노년 에 대한  차별 과 평가 절하이다 . 그들이 만나는 모든 사람은 자신이 늙었다 고 말하는 것처럼 보입니다. 따라서 오래된 가구만큼이나 좋습니다.

연령 차별은 연령 때문에 노인에 대한 고정 관념과 차별입니다. 자세히 살펴보면 이것이 고령자들의 가장 큰 도전입니다.

1957 년 미국 문명으로서의 맥스 레너 (Max Lerner)는 최초의 연령 차별 표현 중 하나를 썼습니다.

미국의 노화 스타일은 우아한 스타일이 아닙니다. 마틴 검 퍼트가“노화의 충격”이라고 불렀던“노화의 충격”을 만날 때까지 불안과 싸우려는 끊임없는 노력으로 가득 차 있습니다. 그것.

그런 다음 Albrecht와 Havighurst가 말했듯이 노화 된 사람을 공격하는“모욕”즉 육체적 매력 상실, 죽음을 통한 삶의 파트너 및 친구 상실, 지위 상실, 유용하고 존경받는 역할 상실 가족과 문화에서, 그리고 초기 자아의 껍질 인 몸에 갇혀 있다는 마지막 모욕.

노인은 노인으로 분류되고, 생각과 태도가 경직되고, 도덕성과 기술이 구식입니다. 연령주의는 젊은 세대가 노인을 자신과 다른 것으로 볼 수있게합니다. 따라서 그들은 노인들과 인간으로서의 동일시를 미묘하게 멈춘다.

— 버틀러, 왜 살아남 을까요? 1975 년 미국에서 늙어 가다

더 긴 수명은 연령 차별이라는 새로운 도전을 가져 왔습니다. 57 개국의 모든 연령대의 83,000 명을 대상으로 한 연구에 따르면 60 %는 노인이 존경받지 못한다고 느꼈습니다.

나이 차별에 맞서 싸우면서 황금기를 어떻게 긍정적으로 전환 할 수 있습니까?

연령 차별은 숙고해야 할 두 가지 중요한 질문을 제기합니다.

1. 선배가 다른 사람들이 몸을 뒤 흔드는 몸의 느린 뇌 이상으로 보이게 할 수 있습니까?
2. 노인이 자신의 나이에 가장 적합한 능력으로 집과 사회에서 생산성을 발휘할 수 있습니까?

첫 번째 질문에 대한 답은 사회가 노인들에 대한 비하 적 태도를 바꾸도록 만드는 긴 과정입니다.

두 번째 질문에 대한 답-예, 가능합니다. 확실한. 그리고 그것은 무엇보다도 이것에 달려 있습니다 :  그들의 건강 .

‘올디’는 건강을 유지할 수 있다면 가족과 사회에 긍정적 인 기여를 할 수 있습니다 . 그들이 긍정적으로 나이를 먹고 유용성을 보이기 시작하면 젊은 사회는 고령자에 대한 입장을 바꾸기 시작할 수 있습니다.

노화의 첫 번째 문제 는 힘과 속도의 육체적 정신적 손실 이 있다는 것입니다  . 그러나 연구에 따르면 약간의 연습을하면 노인들도 잘 수행 할 수 있습니다.

2. 외로움과 빈곤

노년기는 외로움 과 가난 의 도전을 따라 움직 입니다.

긍정적 인 전망을 가지고 늙어가는 것은 인생에 몇 년을 더할 수 있습니다. 예일대에서 50 세 이상 노인 660 명을 대상으로 한 연구에 따르면 긍정적 인 자아상을 가진  사람들은 노화를 부정적으로 인식 한 다른 사람들보다 7.5 년 더 오래 산 것으로 나타났습니다  .

이 장수 효과는 너무나 안정적이어서 남성이든 여성이든, 경제적, 사회적 계층이 높거나 낮거나, 혼자 살든 아니든 상관 없었다.

3. 신체적 질병

우리가 늙 으면 매일이 도전이됩니다. 아침에 침대에서 일어나 잠자리에들 때까지, 심지어 잠을 자기까지, 각 단계는 골칫거리입니다.

고혈압, 당뇨병, 신장 및 전립선 질환은 모두 노인에게 너무 흔합니다.

나와 함께 늙어 가십시오 – 최고의 것은 아직 없습니다.

— 로버트 브라우닝, 1864

마지막 단어

노화는 끊임없는 손상의 과정입니다. Harman에 따르면, “노화는 노화에 수반되는 질병 및 사망에 대한 계속 증가하는 감수성과 관련되거나 책임이있는 변화의 점진적 축적입니다.”

흥미로운 문제로 결론을 내립니다 . 노화에 대한 신화 .

노화의 신화는 무엇입니까?

노화와 관련된 두 가지 가장 큰 신화는 다음과 같습니다.

1. 우리의 두뇌는 매분 조금씩 줄어들고 죽습니다
2. 우리의 정신 능력은 매일 실패하고 사라집니다

그러나 이것은 단지 신화 일뿐 입니다. 현대 뇌 과학이 발견했듯이 둘 다 틀렸다 . 지난 10 년 동안 우리의 뇌는 고정 회로로 영구적으로 연결 되어 있지 않다는 것을 보여주었습니다 .

대신,  우리의 두뇌는 플라스틱입니다.  부상, 훈련 및 생활 사건에 대응하여 스스로 개조하고 재구성 할 수 있습니다. 우리 뇌의 지속적인 적응성의 놀라운 특징을 신경 가소성이라고합니다.

신경 가소성을 사용하여 생활 방식을 변경함으로써 정신 (인지) 능력의 상실을 지연시킬 수 있습니다.