노화의 원인은 무엇입니까? 노화의 장단점은 무엇입니까?

나이가 들어감에 따라 노화와 죽어가는 속도가 빨라지는 것은 이상한 일이 아닙니다. 50 세에 사망 할 위험은 30 세의 3 배입니다. 데이터에 따르면 68 세에 사망 할 확률이 2 %, 76 세에 4 %, 97 세에 30 %로 증가합니다.

무엇 매우 기괴한 것은 당신이 1백5년에 도달하면입니다, 노화 정지 보인다. 2018 년 연구에 따르면 80 세가 지나면 노화가 느려지기 시작합니다. 그리고 죽을 확률이 105 세 생일 이후로 더 이상 오르지 않을 때 정체기에 도달합니다.

과학자들은 이제 우리가 기록상 가장 나이가 많은 인간, 1997 년 122 세에 사망 한 Jeanne Calment를 넘어서 살 수 있을지 논의하고 있습니다.

몇 살입니까?

어린 시절부터 우리는 어려서 중년이되고 마침내 늙어갑니다. 우리는 언제 노년기에 배정됩니까? 보통 40 세에서 55 세 사이에 우리는 중년이고 60 세에 노인이됩니다. 그렇다면 우리는 55 세에서 60 세 사이의 나이는 무엇입니까?

노화를 연구하는 과학자 인 노인 학자 들은 서로 다른 아이디어를 가지고 있습니다. 그들은 65 세가 된 사람들을 먼저 생각합니다. 그 위에 수십 년을 특정 밴드로 나눕니다.

  • 65 에서 74 사이의 어린이
  • 75-84 사이는 노인 이고
  • 85 이상이 가장 오래된 .

노화의 원인은 무엇입니까?

노화는 시너지 효과를내는 수많은 원인의 결과입니다 . 세포 및 분자 수준에서 이러한 원인 중 일부는 산화 스트레스, 당화, 부반응, 돌연변이, 단백질 응집 및 잘못된 접힘, 텔로미어 단축입니다. 이러한 점진적 손상은 시간이 지남에 따라 축적되어 장기 및 신체 수준에서 노화를 유발합니다.

텔로미어 효과

텔로미어 효과는 노화를 늦추고 수명을 연장하는 방법대한 신선한 조언을 제공하는 텔로미어에 대한 획기적인 책입니다 . 2009 년 노벨상 수상자 Elizabeth Blackburn과 건강 심리학자 Elissa Epel이 저술했습니다.

이 책은 수면과 식단이 텔로미어에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지, 임신 중에 스트레스를 많이받는 엄마가 텔로미어가 더 짧은 아이를 갖는 방법과 같은 매우 유익한 몇 가지 결과를 살펴 봅니다.

그러나 오늘날의 과학에서 한 가지는 분명합니다. 노화에 대한 자유 라디칼 이론 ( 노화가 주로 활성 산소 종 (ROS)에 의한 손상의 결과라고 말함)은 죽었습니다.

여기서 우리 는 노화의 미세한 크기와 거시적 크기의 변화를 일으키는 요인 과 그렇지 않은 요인에 대해 논의합니다 .

A) 노화를 제어하는 ​​요인

8백24명의 삶을 추적하는 세 개의 장수 연구에서 그리기, 하버드는 10 대부터 50 년 이상, 졸업생 대부분 남성, 조지는 Vaillant는 그 요인 카운트 ‘음주’ 건강한 노화에 영향을 미칠를 :

  • 흡연 : 건강한 노화에 영향을 미치는 가장 중요한 단일 예측 요인 인 45 세까지 금연 또는 “50 세 이전에 과량 흡연하지 않음” .
  • 상황에 적응할 수있는 성숙한 능력 : Vaillant는이를 “성숙한 방어”라고 부르며 건강한 노화에 대한 두 번째로 강력한 예측 인자임을 발견했습니다.
  • 알코올 남용 없음 : 이것은 신체적, 정신적 건강에 영향을 미치는 요인으로 밝혀졌습니다.
  • 건강한 체중 : 비만은 신체 건강이 나쁘다는 사실이 밝혀졌지만 심리적 건강에는 영향을 미치지 않았습니다.
  • 안정적인 결혼 : 안정적인 결혼은 신체적, 정신적 건강에 영향을 미쳤습니다.
  • 더 나은 교육 및 고등 교육 : Vaillant에 따르면 교육은 “개인 행동과 그 결과 사이의 인과 관계에 대한 인식”을 촉진함으로써 신체적, 심리적 건강을 촉진합니다.
  • 규칙적인 운동 : 육체적 운동은 신체적, 정신적 건강과 관련이 있습니다.

B) 노화를 통제 하지 않는 요인

Vaillant는 또한 건강한 노화에 영향 을주지 않는 몇 가지 요인이 있음을 발견했습니다 .

  • 부모와 조부모의 연령 : Vaillant는 70 세에서 75 세 사이에 행복한 사람과 슬픔에 빠진 사람 사이에 조상 장수에 차이가 없다는 것을 발견했습니다.
  • 따뜻한 어린 시절 환경 : 연구에서 젊은 성인기의 심리적 적응과 건강한 노화 사이의 상관 관계를 찾지 못했습니다.
  • 안정된 유년기 기질 :“70 세 이후의 유년기 기질은 행복한 우물과 슬픈 병자를 구별하지 못했다.”
  • 부모 의 사회 계급 : 부모와 아동 가족의 사회 계급은 노인들 사이에서 흔들리지 않는다.
  • 50의 콜레스테롤 수치 : Vaillant는 콜레스테롤 수치가 “50 세의 경우 행복한 우물과 슬픈 병자 또는 심지어 조기 사망자를 구별하지 못함”을 발견했습니다.
  • 스트레스 : 연구 결과 50 세 이전의 스트레스와 관련된 신체적, 정신적 증상은 75 세의 신체 건강과 관련이없는 것으로 나타났습니다.

더 깊이 들어가고 싶다면 Piotr Zimniak의이 연구 논문을 읽고 노화의 근위 원인이 무엇인지 알아보십시오.

노년의 겨울, 그녀는 청춘의 여름처럼 웃었다.

행복 인도 프로젝트

노화의 장단점은 무엇입니까?

노화는 이미 가장 중요한 현안이며 우리 미래의 가장 큰 의료 문제가 될 것입니다. 노화의 수많은 단점과 함께 특정 장점도 있습니다.

A) 나이가 들어감의 장점

긍정적 인 노화는 건강하고 우아하게 늙어 가고 있습니다. 긍정적 인 노화는 관대하게 줄 수 있습니다. 연구에서 알 수 있듯이 행복하고 비교적 건강한 노인은 부담이 아닌 지역 사회의 자산이 될 수 있습니다 (Allen, 2008).

실제로 건강한 노화는 위에서 읽은 것처럼 노인과 사회에 많은 보상과 혜택을 제공합니다. 장수는 가족뿐만 아니라 지역 사회와 사회를 위해 다른 사람들에게 봉사 할 수있는 새로운 기회를 가져옵니다.

나이가 들면 다음과 같은 이점이 있습니다.

  • 노인들은 더 긍정적 인 감정을 경험하고 상대적으로 부정적인 감정을 경험하는 경향이 있습니다.
  • 노화의 또 다른 장점은 노인의 감정 범위 가 더 안정적이라는 것입니다. 그들은 주변에서 일어나는 일상적인 기복에 덜 민감하며 부정과 스트레스는 그들에게 덜 영향을 미칩니다.
  • 노년층은 남은 시간이 제한적이라는 느낌이 있기 때문에 더 열심히 노력하고 살아남은 관계를 개선하기 위해 더 많은 시간과 노력을 투자합니다. 나이가 들어감에 따라 현재의 의미있는 관계는 새로운 사람을 만나거나 새로운 친구를 사귀는 것보다 더 우선시됩니다.
  • 나이가 들어감에 따라 우리는 안정감을 느끼거나지지를받지 못하는 사람들을 놓아 버리는 경향이 있습니다. 어떤 의미에서  우리  는 나이가 들어감에 따라 감정적으로 더 현명 해 집니다.
  • 불안 발작과 우울 삽화는 덜 자주 발생합니다. 노인들은 부정적인 (긍정적) 감정을 덜 느낍니다 .
  • 나이가 들어감에 따라 사람들 은 더 낙관적 입니다. 나이가 들면서 우리는 삶에 더 만족하는 경향이 있습니다. 우리는 다른 사람들과 더 잘 어울리기 위해 더 열심히 노력 합니다. 사람들과의 관계는 더욱 깊고 만족스러워집니다.
  • 나이는 시간을 더 소중히 여깁니다 . 이 땅에서 시간이 적다는 것을 느끼면 시간을 더 현명하게 소중히 여기는 법을 배웁니다.
  • 노인들은 또한 평범하거나 경박 한 관계 보다 의미있는 관계선택 합니다. 그들은 무작위로 낯선 사람과 새로운 접촉을 만드는 데 덜 충동 적 입니다.
  • 일방적 인 관점이 아닌 여러 관점 에서 대인 관계 문제를 볼 수 있습니다 .
  • 그들은 또한 절제와 경험으로 연마 된 더 나은 조언자됩니다.
  • 노년기이거나 너무 많은 음식, 재미, 행동, 심지어는 슬픈 사건 피하는 경향이 있습니다. 건강을 지키는 데 큰 도움이됩니다.
  • 어떤면에서 기억력은 나이가 들면서 좋아집니다. 패턴과 규칙 성을 인식하고 정확하게 예측하는 능력은 시간이 지남에 따라 향상됩니다. 전체 과정은 느려지 지만 최종 결과는 노화에 따라 더 좋습니다 .

B) 나이가 들어감의 단점

나이가 들면서 가장 중요한 세 가지 단점에 대해 이야기 해 보겠습니다.

  1. 연령 차별
  2. 외로움과 가난
  3. 신체 질환

1. 연령 차별

노인이 낮에 싸워야하는 많은 싸움 중 최악은 사회에 의한 노년대한  차별평가 절하이다 . 그들이 만나는 모든 사람은 자신이 늙었다 고 말하는 것처럼 보입니다. 따라서 오래된 가구만큼이나 좋습니다.

연령 차별은 연령 때문에 노인에 대한 고정 관념과 차별입니다. 자세히 살펴보면 이것이 고령자들의 가장 큰 도전입니다.

1957 년 미국 문명으로서의 맥스 레너 (Max Lerner)는 최초의 연령 차별 표현 중 하나를 썼습니다.

미국의 노화 스타일은 우아한 스타일이 아닙니다. 마틴 검 퍼트가“노화의 충격”이라고 불렀던“노화의 충격”을 만날 때까지 불안과 싸우려는 끊임없는 노력으로 가득 차 있습니다. 그것.

그런 다음 Albrecht와 Havighurst가 말했듯이 노화 된 사람을 공격하는“모욕”즉 육체적 매력 상실, 죽음을 통한 삶의 파트너 및 친구 상실, 지위 상실, 유용하고 존경받는 역할 상실 가족과 문화에서, 그리고 초기 자아의 껍질 인 몸에 갇혀 있다는 마지막 모욕.

어쨌든 인종 차별, 성 차별, 동성애 혐오와 같은 연령 차별은 우리의 현재 세상에서받는 것보다 더 많은 관심과 꾸준한 대화를 할 가치가 있습니다.

노인은 노인으로 분류되고, 생각과 태도가 경직되고, 도덕성과 기술이 구식입니다. 연령주의는 젊은 세대가 노인을 자신과 다른 것으로 볼 수있게합니다. 따라서 그들은 노인들과 인간으로서의 동일시를 미묘하게 멈춘다.

— 버틀러, 왜 살아남 을까요? 1975 년 미국에서 늙어 가다

더 긴 수명은 연령 차별이라는 새로운 도전을 가져 왔습니다. 57 개국의 모든 연령대의 83,000 명을 대상으로 한 연구에 따르면 60 %는 노인이 존경받지 못한다고 느꼈습니다.

나이 차별에 맞서 싸우면서 황금기를 어떻게 긍정적으로 전환 할 수 있습니까?

연령 차별은 숙고해야 할 두 가지 중요한 질문을 제기합니다.

  1. 선배가 다른 사람들이 몸을 뒤 흔드는 몸의 느린 뇌 이상으로 보이게 할 수 있습니까?
  2. 노인이 자신의 나이에 가장 적합한 능력으로 집과 사회에서 생산성을 발휘할 수 있습니까?

첫 번째 질문에 대한 답은 사회가 노인들에 대한 비하 적 태도를 바꾸도록 만드는 긴 과정입니다.

두 번째 질문에 대한 답-예, 가능합니다. 확실한. 그리고 그것은 무엇보다도 이것에 달려 있습니다 :  그들의 건강 .

건강을 유지하는 것은 노년기에 가장 힘든 일입니다.

‘올디’는 건강을 유지할 수 있다면 가족과 사회에 긍정적 인 기여를 할 수 있습니다 . 그들이 긍정적으로 나이를 먹고 유용성을 보이기 시작하면 젊은 사회는 고령자에 대한 입장을 바꾸기 시작할 수 있습니다.

노화의 첫 번째 문제 는 힘과 속도의 육체적 정신적 손실 이 있다는 것입니다  . 그러나 연구에 따르면 약간의 연습을하면 노인들도 잘 수행 할 수 있습니다.

2. 외로움과 빈곤

노년기는 외로움가난 의 도전을 따라 움직 입니다.

긍정적 인 전망을 가지고 늙어가는 것은 인생에 몇 년을 더할 수 있습니다. 예일대에서 50 세 이상 노인 660 명을 대상으로 한 연구에 따르면 긍정적 인 자아상을 가진  사람들은 노화를 부정적으로 인식 한 다른 사람들보다 7.5 년 더 오래 산 것으로 나타났습니다  .

WHO 노화 보고서 2015

이 장수 효과는 너무나 안정적이어서 남성이든 여성이든, 경제적, 사회적 계층이 높거나 낮거나, 혼자 살든 아니든 상관 없었다.

3. 신체적 질병

우리가 늙 으면 매일이 도전이됩니다. 아침에 침대에서 일어나 잠자리에들 때까지, 심지어 잠을 자기까지, 각 단계는 골칫거리입니다.

고혈압, 당뇨병, 신장 및 전립선 질환은 모두 노인에게 너무 흔합니다.

나와 함께 늙어 가십시오 – 최고의 것은 아직 없습니다.

— 로버트 브라우닝, 1864

마지막 단어

노화는 끊임없는 손상의 과정입니다. Harman에 따르면, “노화는 노화에 수반되는 질병 및 사망에 대한 계속 증가하는 감수성과 관련되거나 책임이있는 변화의 점진적 축적입니다.”

흥미로운 문제로 결론을 내립니다 . 노화에 대한 신화 .

노화의 신화는 무엇입니까?

노화와 관련된 두 가지 가장 큰 신화는 다음과 같습니다.

  1. 우리의 두뇌는 매분 조금씩 줄어들고 죽습니다
  2. 우리의 정신 능력은 매일 실패하고 사라집니다

그러나 이것은 단지 신화 일뿐 입니다. 현대 뇌 과학이 발견했듯이 둘 다 틀렸다 . 지난 10 년 동안 우리의 뇌는 고정 회로로 영구적으로 연결 되어 있지 않다는 것을 보여주었습니다 .

대신,  우리의 두뇌는 플라스틱입니다.  부상, 훈련 및 생활 사건에 대응하여 스스로 개조하고 재구성 할 수 있습니다. 우리 뇌의 지속적인 적응성의 놀라운 특징을 신경 가소성이라고합니다.

신경 가소성을 사용하여 생활 방식을 변경함으로써 정신 (인지) 능력의 상실을 지연시킬 수 있습니다.

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