즉각적인 동기 부여를위한 3 가지 특이한 방법

끝없는 작업 목록, 읽지 않은 수십 개의 이메일, 산더미 같은 서류 작업을 몇 번이나 보셨고 작업에 대한 생각이 몹시 두려웠습니까? 그리고 심지어 시계를보고 하루가 거의 끝나기를 바랐습니다.

나는 거기에 있었기 때문에 일이없는 척하고 사라지고 싶은 것이 어떤 것인지 정확히 알고 있습니다. 물론, 당신이 일을하고 싶지 않다고해서 그것이 사라지는 것을 의미하지는 않습니다. 안타깝게도 대부분의 전형적인 동기 부여 전술은 저에게 효과가 없었기 때문에 동기 부여를 개선하고 실제로 작업을 완료하기 위해 직관적이지 않은 방법을 찾아야했습니다.

그래서 만약 당신이 나와 같은 배를 타고 있고 때때로 동기 부여를 얻기 위해 고군분투한다면, 그것이 이럴 필요가 없다는 것을 아십시오.

당신의 두뇌는 잘못된 것에 맞춰져있다

여기서 큰 문제는 당신이 잘못된 것에 너무 집중하고 있다는 것입니다 – 그리고 그것은 당신이 할 일이 많다는 사실입니다. 그래서 자연스럽게, 당신의 모든 관심이 당신이하고 싶지 않은 일에 집중할 때, 당신의 정신적 저항이 일어나고 장악 할 것입니다.

그리고 그것은 무엇으로 이어질까요? 미루는 심한 경우. 그리고 어떤 유형의 작업을 수행해야하더라도 (항상 해왔 던 큰 목표와 관련이 있더라도)이 문제는 추악한 머리를 뒤로하고 게임에서 벗어날 수 있습니다.

동기 부여와 관련하여 사람들은 일반적으로 SMART 목표와 같은 방법을 사용하거나 자신의 성공을 시각화하라는 지시를받습니다. 글쎄, 그런 것들이 어떤 사람들에게는 효과가있을 수 있습니다. 그러나 내 경험상, 그들은 당신이 필요로하는 즉각적인 동기 부여에 관해서, 특히 당신의 기분과 에너지가 부족할 때 어려움을 겪습니다.

왜 그런데? 그들은 우리의 초점과 감정을 생산적으로 설득력있는 것들로 리디렉션하지 않기 때문입니다.

“보통과 비범함의 유일한 차이점은 약간의 여분입니다.” – 지미 존슨

온라인에서 볼 수있는 인기있는 동기 부여 전략을 사용하는 대신 대부분의 사람들이 이전에 실제로 해본 적이없는 것을 시도해 보는 것이 좋습니다. 기본적으로, 우리는 (조금 이상하거나 무서운) 당신이 NOW에서 당신의 목표에 따라 행동하도록 촉구 할 전술에 당신의 초점을 바꿀 것입니다. 그래서 한번 살펴 보겠습니다.

1. 처벌 시스템을 가지고

사람들이 그것을 좋아하지 않더라도, 보상을 위해 일하기보다는 처벌을 피하기 위해 일할 가능성이 두 배나 높습니다. 이것은 Daniel Kanheman (동기 부여에 대한 잘 알려진 전문가이자 “Thinking, Fast and Slow”의 저자)이 그의 많은 심리학 실험에서 발견 한 것입니다. 따라서 좋은 행동에 대한 치료를받는 데에만 초점을 맞추는 대신 일을하지 않은 결과를 초래할 방법을 찾는 것이 좋습니다.

다음은 작업 할 몇 가지 아이디어입니다.

  • 퇴근 후 체육관에 가지 않으면 불쾌한 음식 (예 : 자몽 같은 쓴맛)을 먹어야합니다.
  • 새로운 사업을 시작하지 않거나 일하지 않으면 자선 단체에 기부해야합니다 (지원하지 않는 자선 ​​단체에 대한 보너스 포인트).
  • 제 시간에 침대에서 일어나지 않으면 찬물로 샤워를해야합니다

어쨌든 요점은 “좋은”옵션을하지 않는 비용에 비해 공원에서 산책하는 것처럼 보이게하는 것입니다. 추가 동기 부여 펀치를 위해 이것을 보상과 결합 할 수도 있습니다.

2. 동료 압력 사용

우리는 결코 또래의 압력에서 자라지 않습니다. 따라서 주변의 모든 사람들이 당신에게 무언가를하도록 압력을가한다면 (좋든 나쁘 든) 당신은 그것을 할 가능성이 더 큽니다.

친구와 가족이 목표를 달성하도록“동료 압력”을가하도록하십시오. 예를 들어, 직장에서 집에 돌아 오면 가장 먼저하고 싶은 일은 긴장을 풀고 휴식을 취하는 것입니다. 그러나 당신의 가족이 당신에게“갱업”을 시작하고 운동을하기 위해 당신을 부추 긴다면, 그들을 거부하기 어려울 것입니다.

사실, 그럴 경우 체육관에 가지 않기가 어려울 것입니다. 따라서 가까운 사람들을 중심으로 생산적인 문화를 조성 할 수 있는지 확인하십시오. 그렇게하면 게으름이나 기분이 자신의 행동을 지배하게하지 않고 목표를 정확하게 유지할 수 있습니다.

“싸움 없이는 오지 않을 것이기 때문에 원하는 것을 위해 열심히 일하십시오. 강하고 용기가 있어야하며 마음에 드는 모든 것을 할 수 있다는 것을 알아야합니다.” – 리아 라벨

3. 두려움을 쓰레기통의 라이벌로 바꾸세요

이것은 일종의 흥미로운 것입니다. 이전 팁과 비슷하지만 가장자리가 더 날카 롭습니다. 만약 당신이 스포츠 팀에 있었고, 이전에 쓰레기 이야기의 수신자 였다면, 누군가가 당신에게 이렇게하는 것이 얼마나 화가 났는지 알 것입니다.

그러나 중요한 것은 그것이 일어날 때마다 그 분노가 즉시 상대방을 말살하려는 욕망으로 바뀐다는 것입니다. 그리고 이것이 당신이 무시해서는 안되는 힘이라고 말할 때 저를 믿으십시오.

내가 이것을 사용하기 위해 나온 비결은 내가 클라이언트에게 이메일 제안을 보내는 것이 긴장 될 때마다 (또는 이메일을 열어 부정적인 응답을 읽어야 할 경우) 사람이 나에게 말을한다고 상상할 수 있다는 것입니다 “보내지 않을 거에요”또는 “너무 무서워서 열지 않습니까, 무서운 고양이입니까?” 그런 다음 나는 짜증이 나고 결국 끝내게 될 것입니다. 그리고 그것은 항상 효과가있었습니다.

이상 해요, 알아요. 하지만 잘 휘두르면 놀랍게 작동합니다. 그리고 불안으로 인해 일을 피할 때 특히 효과적입니다. 그것은 아마도 당신의 불안감을 감추지 않기 때문일 것입니다.

나는 이러한 동기 부여 방법이 약간 이상하다는 것을 알고 있습니다. 그러나 다른 모든 것을 시도했지만 여전히 미루는 것을 극복하기 위해 고군분투하고있을 때, 인생에서 성공하고 싶다면 상자 밖을 바라 볼 때입니다. 따라서 이러한 방법을 시도하고 그것 때문에 동기 부여가 치솟는 지 확인하십시오.

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